Usein kysytyt kysymykset
Tälle sivulle olen koonnut yleisimpiä kysymyksiä, joita asiakkaat kysyvät ennen hierontaan tulemista. Jos et löydä vastausta omaan kysymykseesi, voit olla yhteydessä – autan mielelläni.
1. Kenelle hieronta sopii?
Hieronta sopii lähes kaikille, jotka kaipaavat helpotusta lihaskipuihin, lihasjumeihin, niska-hartiajännitykseen tai stressiin. Monet asiakkaat hakeutuvat hierontaan esimerkiksi istumatyön aiheuttamien jännitystilojen, selkäkipujen tai päänsäryn vuoksi.
Hieronta voi auttaa myös silloin, kun haluat:
- rentoutua kiireisen arjen keskellä
- palautua liikunnasta
- vähentää lihasjännitystä
- parantaa kehon liikkuvuutta
Hannabeth tarjoaa hierontaa Turussa, jossa hoito suunnitellaan aina asiakkaan yksilöllisten tarpeiden mukaan.
2. Millainen hieronta Hannabetissa on?
Hannabethissa hieronta on aina yksilöllistä ja asiakkaan tarpeisiin perustuvaa. Hoito voi olla rentouttavaa klassista hierontaa tai lihasjännityksiä avaavaa käsittelyä.
Hieronnassa voidaan käyttää esimerkiksi:
- klassisen hieronnan otteita
- triggerpistekäsittelyä
- lihasten mobilisointia
- raajanivelten liikkuvuuden edistämistä
Hieronta voi olla myös rauhallinen hetki hengähtää arjen keskellä.
3. Mitä eroa on eri pituisilla hieronnoilla?
Hieronnan kesto vaikuttaa siihen, kuinka laajasti kehoa voidaan käsitellä.
30 minuuttia
sopii esimerkiksi niska-hartia-alueen käsittelyyn.
45 minuuttia
mahdollistaa yhden alueen perusteellisemman käsittelyn.
60 minuuttia
on monelle suosituin vaihtoehto, jossa voidaan käsitellä useampi kehon alue.
75–90 minuuttia
sopii koko kehon hierontaan ja syvempään rentoutumiseen.
4. Pitääkö hierontaan valmistautua jotenkin?
Hierontaan ei tarvitse valmistautua erityisesti. Riittää, että saavut paikalle ajoissa ja kerrot hoidon alussa mahdollisista vaivoista, kivuista tai toiveista.
Hieronnan jälkeen on hyvä:
- juoda vettä
- antaa keholle aikaa palautua
- välttää raskasta rasitusta samana päivänä
5. Sattuuko hieronta?
Hieronnan ei kuulu olla voimakkaasti kivuliasta, mutta se voi tuntua hieman voimakkaalta, jos lihaksissa on paljon jännitystä.
Hieronnan aikana käytän usein kipuasteikkoa 1–10, jotta voimme säätää käsittelyn voimakkuuden juuri sinulle sopivaksi.
Hieronnan voimakkuus riippuu esimerkiksi:
- lihasten jännityksestä
- stressitasosta
- väsymyksestä
- kehon palautumistilasta
Voit aina kertoa, jos haluat kevyempää tai voimakkaampaa käsittelyä.
6. Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?
Hieronnan tarve on yksilöllinen.
Jos kyseessä on akuutti lihaskipu tai jännitystila, hieronnassa voidaan käydä esimerkiksi 1–3 kertaa 1–2 viikon välein.
Ylläpitävänä hoitona monet asiakkaat käyvät hieronnassa 4–6 viikon välein.
7. Voinko maksaa hyvinvointieduilla?
Kyllä. Hannabethissa hieronnan voi maksaa esimerkiksi seuraavilla maksutavoilla:
- käteinen (tasaraha)
- ePassi
- Smartum
- korttimaksu
8. Miten varaan ajan hierontaan?
Ajanvaraus onnistuu helposti nettiajanvarauksen kautta Hannabethin verkkosivuilta.
Jos et löydä sopivaa aikaa, voit myös olla yhteydessä ja tiedustella vapaita aikoja.
9. Mitkä ovat peruutusehdot?
Ajan voi peruuttaa tai siirtää maksutta viimeistään 24 tuntia ennen varattua aikaa.
Sairaustapauksissa ajan voi peruuttaa lähettämällä tekstiviestin numeroon 040 374 9038
10. Mitä hieronnassa tapahtuu?
Ensimmäisellä käynnillä täytetään asiakastietolomake, jossa kysytään perustietoja terveydentilasta, mahdollisista vammoista ja kehon tuntemuksista.
Tämän jälkeen käymme yhdessä läpi:
- hoidon tavoitteet
- mahdolliset kipualueet
- asiakkaan toiveet
Hieronnassa käsitellään sovitut alueet ja keho peitellään aina pyyhkeillä.
11. Mitä minun pitää riisua hierontaa varten?
Hierontaa varten riisuudutaan vain sen verran kuin itsestä tuntuu mukavalta.
Hieronnan aikana keho peitellään aina pyyhkeillä ja vain hoidettava alue on esillä.
Yksityisyys ja asiakkaan mukavuus ovat ensisijaisen tärkeitä.
12. Entä jos minua jännittää ensimmäisellä kerralla?
Se on täysin normaalia.
Ensimmäinen käynti etenee rauhassa ja hoidon alussa käydään läpi kaikki toiveet ja mahdolliset huolenaiheet.
Hoidon aikana voit:
- keskittyä rentoutumiseen
- keskustella
- olla hiljaa
13. Milloin hierontaan ei kannata tulla?
Hierontaa ei suositella esimerkiksi seuraavissa tilanteissa:
- kuume tai flunssa
- akuutti tulehdus
- tuore vamma
- veritulppa
- avoimet haavat tai ihotulehdukset
Jos olet epävarma, voit aina kysyä ennen ajan varaamista.
14. Voiko hierontaan tulla raskaana?
Kyllä voi.
Raskaudesta kannattaa kertoa hoidon alussa, jotta hoito voidaan toteuttaa turvallisesti.
Hieronta tehdään usein kylkiasennossa tyynyjen avulla, jotta asento on mahdollisimman mukava.
15. Mitä tapahtuu jos myöhästyn hieronta ajalta?
Myöhästyminen lyhentää hieronta-aikaa, jotta seuraavien asiakkaiden ajat pysyvät aikataulussa. Hoidon hinta pysyy kuitenkin varatun ajan mukaisena.
16. Voiko hieronnan varata lahjaksi?
Kyllä.
Hierontalahjakortti on suosittu ja henkilökohtainen lahja esimerkiksi syntymäpäiväksi, joululahjaksi tai kiitokseksi.
17. Miltä hieronnan jälkeen kuuluu tuntua?
Hierontalahjakortti on suosittu ja henkilökohtainen lahja esimerkiksi syntymäpäiväksi, joululahjaksi tai kiitokseksi.
18. Voinko liikkua tai urheilla hieronnan jälkeen?
Kevyt liikkuminen ja kävely ovat yleensä hyväksi. Raskasta tai erittäin kuormittavaa liikuntaa kannattaa kuitenkin välttää hierontapäivänä.
19. Keskitytkö hieronnassa enemmän rentoutukseen vai lihaskäsittelyyn?
Hieronta suunnitellaan aina asiakkaan tarpeiden mukaan.
Hoito voi olla:
- rentouttavaa hierontaa
- lihasjännityksiä avaavaa käsittelyä
- liikkuvuutta parantavaa käsittelyä
Usein hoito on näiden yhdistelmä.
20. Ovatko asiakastiedot ja keskustelut luottamuksellisia?
Kyllä.
Koulutettu hieroja on terveydenhuollon ammattihenkilö, ja häntä sitoo vaitiolovelvollisuus. Kaikki asiakastiedot ja hoitoon liittyvät keskustelut käsitellään luottamuksellisesti.