Usein kysytyt kysymykset
1. Kenelle hieronta sopii?
Hieronta sopii kaikille, jotka kaipaavat helpotusta lihasjännityksiin, kipuihin tai stressiin, tai haluavat tukea kehon palautumista ja hyvinvointia. Hieronnasta voi olla hyötyä esimerkiksi niska- ja selkävaivoihin, istumatyön kuormitukseen, liikunnan jälkeiseen lihashuoltoon sekä rentoutumiseen arjen keskellä. Katso myös kohta 13.
2. Millainen hieronta Hannabetissa on?
Hieronta on aina yksilöllistä ja perustuu asiakkaan tarpeisiin. Hieronta voi olla rentouttavaa, kipujen lievittämistä, triggerpisteiden hoitamista, raajanivelen liikkuvuuden edistämistä, nivelten mobilisointia. Hannabethissa pyrin aina vastaamaan tarpeisiisi. Jos haluat hetken hengähtää rauhallisessa ympäristössä kiireen keskellä tai ymmärtää paremmin syitä kehosi kiputiloille, olet tervetullut hierontaan.
3. Mitä eroa on eri pituisilla hieronnoilla?
- 30 min sopii yksittäisen alueen, kuten niska‑hartioiden käsittelyyn
- 45 min mahdollistaa yhden alueen perusteellisemman käsittelyn
- 60 min on monelle paras yleishieronta, jossa ehditään käsitellä useampi alue
- 75–90 min sopii koko kehon hierontaan ja syvempään rentoutumiseen
4. Pitääkö hierontaan valmistautua jotenkin?
Et tarvitse erityistä valmistautumista. Riittää, että tulet paikalle ajoissa ja kerrot hoidon alussa mahdollisista vaivoista, toiveista tai rajoitteista. Hieronnan jälkeen on hyvä juoda vettä ja antaa kehon palautua rauhassa.
5. Sattuuko hieronta?
Hieronnan ei kuulu olla kivuliasta, mutta se kuitenkin tuntuu. Hieronnan aikana kysyn usein kivuntuntemuksiasi kipuasteikolla 1-10. 1= ei yhtään kipua, 10= pahin mahdollinen kipu. Hoidon voimakkuus säädetään aina sinun tuntemustesi mukaan, ja voit koska tahansa pyytää kevyempää tai voimakkaampaa otetta.
Muistathan, että kukaan ei voi tarkalleen tietää miltä hieronta tuntuu juuri sinusta. Kivun tuntemukseen vaikuttaa esimerkiksi päivän aikana koetut asiat. Stressi, väsymys, kiire, mieliala ja hermosto vaikuttaa suoraan siihen miten koemme kivun. Olet ehkä huomannut, että kylmällä ilmalla stressaantuneena niskahartia-seudun kivut tuntuvat kovemmilta kuin rentona kesäpäivänä.
On siis tärkeää, että hieronnan aikana kerrot, jos haluat kevyempää tai voimakkaampaa otetta
6. Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?
Tämä on hyvin yksilöllistä eikä tähän ole yhtä oikeaa vastausta. Akuuteissa tilanteissa usein käydään hieronnassa 1-3krt 1-2viikon välein. Ylläpitävänä ja rentouttavana hoitona moni käy hieronnassa 4–6 viikon välein. Hieronnassa on kuitenkin hyvä pitää ainakin viikon väli, jos kaipaat hierontaa samalle alueelle.
7. Voinko maksaa hyvinvointieduilla?
Kyllä. Maksuvälineinä käy ePassi, Smartum, korttimaksu sekä käteinen (tasaraha).
8. Miten varaan ajan?
Ajanvaraus tapahtuu kätevästi nettisivujen kautta. Mikäli et löydä itsellesi sopivaa aikaa, voit myös olla yhteydessä ja tiedustella vapaita aikoja.
9. Mitkä ovat peruutusehdot?
Ajan voi peruuttaa tai siirtää maksutta viimeistään 24 tuntia ennen varattua aikaa. Sairaustapauksissa peruthan aikasi lähettämällä tekstiviesti numeroon 040 374 9038
10. Voinko tulla hierontaan ensimmäistä kertaa epävarmana?
Ehdottomasti. Ensimmäinen käynti käydään aina rauhassa läpi, ja voit esittää kysymyksiä ennen hoidon alkua. Tavoitteeni on, että tunnet olosi turvalliseksi ja rennoksi koko hoidon ajan.
11. Mitä minun pitää riisua hierontaa varten?
Riisuudut vain sen verran kuin itsestäsi tuntuu mukavalta. Hieronnan aikana keho peitellään aina pyyhkeillä, ja vain hoidettava alue on esillä. Yksityisyytesi ja mukavuutesi ovat ensisijaisen tärkeitä. Tässä kohtaa haluan kertoa, että pakaran alueen hieronta tapahtuu aina suuren kylpypyyhkeen läpi, jotta olosi on mahdollisimman rento. Muistutan kauniisti myös, että alushousut pysyvät aina hierottavalla jalassa eikä koulutettu hieroja hiero intiimialueita.
12. Entä jos olen jännittynyt tai epävarma ensimmäisellä kerralla?
Se on täysin normaalia. Ensimmäinen käynti etenee rauhassa, ja käymme alussa läpi toiveesi ja mahdolliset huolesi. Hoidon aikana voit puhua tai olla hiljaa – juuri niin kuin sinulle tuntuu luontevalta.
13. Milloin hierontaan ei kannata tulla?
Hierontaa ei suositella kuumeen, flunssan tai muun akuutin infektion aikana. Myös akuutit tulehdukset, tuoreet vammat tai leikkausalueet, veritulppa, hoitamaton syöpä, vakavat sydän- ja verenkiertoelimistön sairaudet sekä ihosairaudet tai avoimet haavat voivat estää hieronnan. Ethän myöskään tule hierontaan päihtyneenä.
14. Voiko hierontaan tulla raskaana?
Kyllä. Kerrothan raskaudesta aina hoidon aluksi, jotta hoito voidaan toteuttaa turvallisesti ja sinun vointisi huomioiden. Jos haluat, voit jättää viestin raskaudesta ajanvarauksen yhteydessä, jotta osaan varautua hoitoon ylimääräisillä tyynyillä. Hieronta toteutetaan kylkiasennossa ja asentosi pyritään tukemaan tyynyillä niin, että olosi on mahdollisimman rento.
15. Mitä jos myöhästyn varatulta ajalta?
Myöhästyminen lyhentää hieronta-aikaa, jotta seuraavien asiakkaiden ajat pysyvät aikataulussa. Hoidon hinta pysyy varatulle ajalle määritettynä.
16. Voiko hieronnan varata lahjaksi?
Kyllä. Hierontalahjakortti on pidetty ja henkilökohtainen lahja, joka sopii monenlaisiin tilanteisiin. Ostamalla lahjakortin tuet lahjansaajan hyvinvointia.
17. Miltä hieronnan jälkeen kuuluu tuntua?
Hieronnan jälkeen olo on usein rentoutunut ja kevyt. Joissain tapauksissa lihaksissa voi tuntua lievää arkuutta 1–2 päivän ajan, mikä on normaali reaktio käsittelyyn etenkin, jos viime hieronta kerrasta on kulunut jo tovi. Hieronnan aluksi pyrinkin aina kysymään milloin viimeksi olet käynyt hieronnassa. Kysymyksen tarkoituksena on saada kuva siitä, kuinka tottunut olet hieronnan käsittelyyn.
18. Voinko liikkua tai urheilla hieronnan jälkeen?
Kevyt liikkuminen ja kävely ovat yleensä hyväksi. Raskasta tai erittäin kuormittavaa liikuntaa kannattaa kuitenkin välttää hierontapäivänä.
19. Keskitytkö hieronnassa enemmän rentoutukseen vai lihaskäsittelyyn?
Hieronta suunnitellaan aina asiakkaan tarpeiden mukaan. Hoidon tavoitteena voi olla rentoutus, lihaskireyksien avaaminen tai raajanivelten liikkuvuuden parantaminen.
20. Ovatko asiakastiedot ja keskustelut luottamuksellisia?
Kyllä. Koulutettu hieroja on terveydenhuollon ammattihenkilö, ja häntä sitoo vaitiolovelvollisuus. Kaikki asiakastiedot ja hoitoon liittyvät keskustelut käsitellään luottamuksellisesti.